ΥΛΙΚΑ
- 400γρ.γιαούρτι στραγγιστό
- 2-3κ.σ μέλι
- 2 κ.σ. χυμό γκρειπφρουτ
- 1κ.σ. ξύσμα γκρειπφρουτ
- 3 κ.σ. σπόρους chia ή αλεσμένο λιναρόσπορο
- 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- ½ φλ. φρέσκα σμέουρα
- ½ φλ. φρέσκα βατόμουρα
- 5-10γρ. σοκολάτα υγείας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί εκτός από τα φρέσκα φρούτα. Στην συνέχεια βάζουμε σε μικρά μπολάκια ή σε ποτήρι χαμηλό μια στρώση από το μείγμα και στην συνέχεια βάζουμε από πάνω τα φρέσκα φρούτα. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία άλλη μια φορά. Στο τέλος προσθέτουμε ξύσμα από λίγη σοκολάτα και το βάζουμε στο ψυγείο για περίπου μια ώρα.
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
| Κατηγορία: | Γλυκά |
| Ποσότητα: |
4 μερίδες |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
| Calories: | 176 Kcal |
| Carbs: | 22 g |
| Pro: | 13 g |
| Fat: | 4 g |
