ΥΛΙΚΑ
- 300γρ. πέννες ολικής βρασμένες
- 50γρ. Edamame
- 50gr. Καλαμπόκι
- 1 κονσέρβα τόνου μεγάλη σε νερό
- 1 καρότο τριμμένο
Για το dressing
- 1 κ.σ. μουστάρδα
- 1κ.σ. ελαιόλαδο
- Χυμό από 1 λεμόνι
- Αλάτι-πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε 3 κατσαρολάκια βράζουμε τις πέννες, το καλαμπόκι και το edamame και όταν είναι έτοιμα τα αφήνουμε να κρυώσουν. Τρίβουμε το καρότο και τα προσθέτουμε όλα μαζί με τόνο. Τέλος προσθέτουμε την σως και σερβίρουμε.
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
| Κατηγορία: | Αλμυρά |
| Ποσότητα: |
2 μερίδες |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
| Calories: | 472 Kcal |
| Carbs: | 39 g |
| Pro: | 19 g |
| Fat: | 15 g |
