Υλικά
- 200γρ. βρασμένη κινόα
- 80γρ. βρώμη
- 80-100ml φυτικό γάλα
- 2 ώριμες μπανάνα
- 1κ.σ. κανέλα
- 1κ.γ. Baking powder
- 4κ.σ. λιναρόσπορος
- 1κ.σ. σκόνη βανίλιας
Εκτέλεση
Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε τις μπανάνες και τις λιώνουμε με ένα πιρούνι. Στην συνέχεια προσθέτουμε σιγά-σιγά όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά το μείγμα. Στην συνέχεια φτιάχνουμε τις μπάρες και τις βάζουμε σε ένα ταψί με μία λαδόκολλα και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 30 λεπτά στους 180 βαθμούς
Λεπτομέρειες
| Κατηγορία: | Γλυκά
|
| Ποσότητα: | 6-8 μερίδες |
Διατροφική Αξία
(ανά μερίδα)
| Calories: | 115.00 Kcal |
| Carbs: | 18.00 g |
| Pro: | 7.00 g |
| Fat: | 2.00 g |
