ΥΛΙΚΑ
- 200γρ. βρασμένη κινόα
- 80γρ. βρώμη
- 80-100ml φυτικό γάλα
- 2 ώριμες μπανάνα
- 1κ.σ. κανέλα
- 1κ.γ. Baking powder
- 4κ.σ. λιναρόσπορος
- 1κ.σ. σκόνη βανίλιας
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε τις μπανάνες και τις λιώνουμε με ένα πιρούνι. Στην συνέχεια προσθέτουμε σιγά-σιγά όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά το μείγμα. Στην συνέχεια φτιάχνουμε τις μπάρες και τις βάζουμε σε ένα ταψί με μία λαδόκολλα και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 30 λεπτά στους 180 βαθμούς
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
| Κατηγορία: | Γλυκά |
| Ποσότητα: |
6-8 μερίδες |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
| Calories: | 115 Kcal |
| Carbs: | 18 g |
| Pro: | 7 g |
| Fat: | 2 g |
