ΥΛΙΚΑ
- 80γρ. βρώμη
- 20γρ. σταγόνες κουβερτούρα
- 2κ.σ. σταφίδες
- 4κ.σ. Αμύγδαλο τριμμένο
- 1 μπανάνα
- 1κ.σ. Ταχίνι ολικής
Για το topping
- Γιαούρτι 2%
- Ανάμεικτα κόκκινα φρούτα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Σε ένα μπολ βάζουμε την μπανάνα κ τη λιώνουμε με ένα πιρούνι. Στην συνέχεια προσθέτουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά . Σε φορμάκια βάζουμε το μείγμα έτσι ώστε να πάρει την μορφή cup. Ψήνουμε στο φούρνο για 20 λεπτά στους 200 βαθμούς . Όταν κρυώσουν προσθέτουμε το γιαούρτι και τα φρούτα.
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
| Κατηγορία: | Γλυκά |
| Ποσότητα: |
4 μερίδες |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
| Calories: | 90 Kcal |
| Carbs: | 10 g |
| Pro: | 3 g |
| Fat: | 4 g |
