ΥΛΙΚΑ
- 1 μπανάνα
- 100 ml espresso ή frappe
- 100 ml γάλα της επιλογής
- 1 κ.γ. άγλυκο κακάο
προαιρετικά
- 1 κ.γ. μέλι
- 1 κ.γ. αμυδγαλοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Αν ψάχνεις ένα smoothie που θα σου παρέχει αρκετή ενέργεια το πρωί αυτή είναι η ιδανική επιλογή για εσένα. Κόψε την μπανάνα σε μικρά κομμάτια και τοποθέτησε τα σε ένα mixer μαζί με το γάλα. Αφού αναμειχθούν καλά μεταξύ τους τότε πρόσθεσε τον καφέ μαζί με το κακάο και έτοιμο για πρωινό είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά!
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
| Κατηγορία: | Γλυκά |
| Ποσότητα: |
1 smoothie |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
| Calories: | 90 Kcal |
| Carbs: | 13 g |
| Pro: | 5 g |
| Fat: | 2 g |
