ΥΛΙΚΑ
- 60γρ. βρώμη
- 20γρ. κακάο χώρις ζάχαρη
- 20ml κεφιρ
- 200ml ασπράδι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Αλέθουμε την βρώμη μέχρι να γίνει αλεύρι. Στην συνέχεια σε ένα μπολ ρίχνουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι βάζουμε τις δόσεις από το μείγμα και ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά . Αφού είναι έτοιμα τα pancakes ρίχνουμε μέλι ή κάποιο άλειμμα της επιλογής μας και συνοδεύουμε με ένα φρούτο.
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
| Κατηγορία: | Γλυκά |
| Ποσότητα: |
2 μερίδες |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
| Calories: | 112 Kcal |
| Carbs: | 16 g |
| Pro: | 6 g |
| Fat: | 3 g |
