ΥΛΙΚΑ
- 1 μεγάλη γλυκοπατάτα,
- 1φλ. ωμό άγριο ρύζι
- Αλάτι
- Πιπέρι
- 500γρ. στήθους κοτόπουλου
- ½ κ.γ. ginger
- 2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
- 2κ.σ. ελαιόλαδο
- 1κ.σ. μέλι
- ½ φλ. χυμός lime
- 1 αβοκάντο, σε λεπτές φέτες
- Kale
- 1κ.σ. σουσάμι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Ψήνουμε στον φούρνο το κοτόπουλο και την γλυκοπατάτα. Αφού κρυώσουν τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια και τα βάζουμε σε ένα μπολ. Στην συνέχεια αφού έχουμε βράσει το ρύζι το προσθέτουμε στο μπολ με τα άλλα δυο υλικά, το Kale και το αβοκάντο. Σε ένα μικρό μπολ ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το φυστικοβούτυρο, το μέλι, το ginger και το lime για να φτιάξουμε την σως. Τέλος προσθέτουμε την σως και το σουσάμι στο μπολ που έχουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
ΛΕΠΤΟΜΕΡΕΙΕΣ
Κατηγορία: | Αλμυρά |
Ποσότητα: |
2 μερίδες |
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
(ανά μερίδα)
Calories: | 480 Kcal |
Carbs: | 47 g |
Pro: | 28 g |
Fat: | 15 g |