Εκτόξευσε τον μεταβολισμό σου και απόκτησε το σώμα που πάντα ήθελες.
Τι είναι άραγε ο μεταβολισμός; Μεταβολισμός είναι όλες εκείνες οι βιοχημικές αντιδράσεις που πραγματοποιούνται στον οργανισμό μας για να παράξουμε την απαιτούμενη ενέργεια που χρειαζόμαστε. Το κύριο καύσιμο που οργανισμού μας είναι η τροφή. Η διαδικασία που μετατρέπει την τροφή σε ενέργεια ονομάζεται μεταβολισμός. Η ενέργεια αυτή χωρίζεται σε δύο κατηγορίες. Στην ενέργεια που...
Πεζοπορία
Καθώς πλησιάζουμε στο καλοκαίρι και ο καιρός στην χώρα μας είναι ήδη αισθητά βελτιωμένος, θα κάνουμε μια αναφορά στα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό περιβάλλον και πιο συγκεκριμένα στην υπαίθρια άσκηση. Η υπαίθρια άσκηση γνωρίζει ιδιαίτερη ανάπτυξη τα τελευταία χρόνια και συναντάται σε πολλές μορφές και εκφάνσεις. Ο όρος υπαίθρια άσκηση ή αλλιώς υπαίθριες δραστηριότητες περικλείει ένα ευρύ φάσμα...
Γυμναστική στο σπίτι
Mέρα 1 Άσκηση: Goblet squat Σετ: 2-4 Επαναλήψεις: 6-12 Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την άσκηση Άσκηση: Reverse lunges Σετ: 1-3 Επαναλήψεις: 8-16 Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την άσκηση Άσκηση: Split squat Σετ: 2-3 Επαναλήψεις: 6-12 Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την άσκηση Άσκηση: Calf raises Σετ: 2-4 Επαναλήψεις: 10-20 Κάντε κλικ εδώ για να δείτε την άσκηση Άσκηση:...
